Sous la surface · une mini-formation d'Elyane
Tu t'es assise pour travailler. Dix minutes plus tard : le frigo.
Ce n'est pas un problème de discipline. Juste avant la tâche, il y a une émotion (l'ennui, la honte, la peur de mal faire) et tu la fuis. Cette mini-formation dessinée t'aide à voir ce moment-là, et à rester.
Ni une thérapie, ni un avis médical. Pas un diagnostic.
Ça te parle ?
Une matinée normale, en cinq scènes.
9 h 02
Tu t'assois. Tu as envie de le faire, ce truc.
9 h 11
Le frigo. Tu n'as même pas faim.
9 h 14
Ton téléphone. Juste un truc.
9 h 40
Tu refais ta liste. « Pour y voir plus clair. »
23 h 10
Rien n'est fait. Une petite voix te dit que tu es nulle.
Demain, nouveau planning. Nouvelle appli. Ça tient trois jours. Alors… pourquoi ?
Ce que tu vois
- le frigo
- le téléphone
- le nouveau planning
- la liste refaite
Ce qu'il y a dessous
- l'ennui
- la honte
- la peur de mal faire
- la flemme
Sous la surface
Ce n'est pas un problème de discipline. C'est une émotion.
Le frigo, le téléphone, la liste : c'est seulement la surface. Des petites façons de partir.
Juste en dessous, à la seconde où tu t'apprêtes à commencer, il y a une émotion. L'ennui. La honte. La peur de mal faire. C'est désagréable, alors tu pars. Pas de la tâche : de l'émotion. Souvent sans même t'en rendre compte.
C'est pour ça qu'aucun planning n'a tenu. Le planning parle à ta tête. Le moment où tu pars se passe ailleurs.
« Ça n'a jamais été mes émotions, le problème. Le problème, c'est que quand je les ressentais, je me quittais. »
Personne ne t'a appris à faire autrement. Ça s'apprend.
À propos du nom
Pourquoi « it's not always ADHD » ?
« Ce n'est pas toujours un TDAH. » Quand on n'arrive pas à s'y mettre, on cherche vite une grande explication. La paresse. La volonté. Une étiquette.
Parfois il y a vraiment une explication, et seule une ou un professionnel de santé peut te la donner. Si tu as un TDAH, ou si tu te poses la question, parles-en à quelqu'un dont c'est le métier. Cette formation ne diagnostique rien, ne soigne rien et ne remplace rien.
Ce dont on parle ici est plus petit, et très courant : les quelques secondes avant une tâche, quand une émotion arrive et que tu pars. Tout le monde les connaît, étiquette ou pas. Ça, ça s'apprend.
Ce que tu reçois
5 étapes. Pour chacune, une vidéo, une séance, une expérience.
5 vidéos dessinées
Elyane raconte, Elle vit la scène. Tu vois ce qui se passe sous la surface, sans un mot de jargon.
5 séances guidées
À écouter assise, les yeux ouverts ou fermés. Peu de mots, de longs silences, et toujours la porte de sortie si c'est trop.
5 expériences
Une chose à vivre entre deux étapes, sans rien changer à ton emploi du temps. Pour commencer : « Tiens. Je procrastine. »
Le mini-carnet
Les questions de chaque étape, à imprimer ou à remplir. Trois lignes suffisent.
Les 5 étapes
- La surfaceCe que tu vois n'est pas le problème.
- La carte de tes fuitesLes cinq façons de partir, et ce que chacune t'apporte.
- DescendreSe demander où, plutôt que pourquoi.
- Un ressenti n'est pas un ordreNi lutter, ni s'abandonner : rester.
- Rester avec toiCe qui change quand on arrête de se battre contre soi.
Environ 1 h 20 d'écoute en tout. Tout est ouvert dès le paiement. On te conseille une étape tous les deux jours, sur 7 à 10 jours, mais tu vas à ton rythme.
Ce que ça peut changer
Pas une journée parfaite. Une journée où tu restes.
- Tu te vois partir, au moment où ça arrive, au lieu de t'en rendre compte à 17 h.
- Le soir, moins de procès contre toi-même. Tu sais ce qui s'est passé, et ce n'était pas de la paresse.
- Une émotion désagréable peut être là sans décider de ta journée. Tu la remarques, et tu continues.
- Tu arrêtes de chercher la méthode parfaite. Ce qui te manquait n'était pas une méthode.
Ce que ça change pour toi, tu le verras par toi-même. On ne te promet pas de délai : chacune avance à son rythme.
La formation complète
Sous la surface
Ce qui est inclus
- Les 5 vidéos dessinées, racontées par Elyane
- Les 5 séances guidées en audio
- Les 5 expériences à vivre dans ta journée
- Le mini-carnet (PDF)
49 €
Garantie 14 jours
Fais l'étape 1. Si ce n'est pas pour toi, écris-nous dans les 14 jours qui suivent l'achat : on te rembourse entièrement, sans justification.
Ce qu'elles en disent
Le travail d'Elyane, dans leurs mots.
Avis vérifiés Google
★★★★★
L'approche d'Elyane a été un soutien précieux pour que je réussisse enfin à avancer là où je stagnais depuis des années. Un accompagnement bienveillant pour aller plus loin et mieux se comprendre.
Aurore B. · déc. 2025
★★★★★
Ses conseils et sa présence bienveillante permettent une réelle reconnexion a soi, dans un monde où nous avons tendance à se fuir. […]
Aurélia E. · sept. 2026
Ces avis portent sur l'accompagnement d'Elyane, dont cette formation reprend le cœur. « Sous la surface » vient de sortir.
Qui est Elyane
Ce qu'elle transmet, elle l'a d'abord vécu.
Pendant longtemps, Elyane a cru qu'elle était fainéante. Elle s'asseyait à son bureau avec une seule chose à faire, et au bout de cinq minutes, elle allait ouvrir le congélateur pour prendre une glace. Toute la matinée.
Elle a passé des années à enchaîner les méthodes, persuadée de manquer de volonté, avant de comprendre que le problème n'était pas ce qu'elle ressentait, mais le moment où elle se quittait. C'est ce chemin-là qu'elle te transmet ici, en version courte.
Elyane C., fondatrice d'emotions.co, aide à ne plus fuir ce qu'on ressent.
51 000 abonnées sur YouTube
Questions
Avant de te décider.
Est-ce que ça parle de TDAH ?
Non. Ça parle du moment ordinaire avant une tâche, que tout le monde connaît. Ce n'est ni un diagnostic, ni un test, ni un traitement, et ça ne remplace pas un suivi par une ou un professionnel de santé.
Est-ce que je vais arrêter de procrastiner ?
On ne te le promet pas, et ce n'est pas le but. Le but, c'est d'arrêter de te quitter quand ça devient inconfortable. Ce qui change ensuite, tu le verras par toi-même.
Et si ce n'est pas pour moi ?
Écris-nous dans les 14 jours qui suivent l'achat : on te rembourse entièrement. Pas de formulaire, pas de justification.
Comment j'accède à la formation ?
Juste après le paiement, tu arrives dans ta formation. Tu reçois aussi un e-mail avec un lien pour y revenir quand tu veux. Pas de mot de passe, rien à installer.
C'est qui, Elle ?
L'héroïne dessinée des vidéos. C'est elle qui procrastine, pour que tu puisses le regarder de l'extérieur, et en rire un peu.
Avant de commencer
Ce n'est pas pour toi si :
- tu cherches une technique de productivité ;
- tu traverses en ce moment des crises de panique, une dépression, ou des souvenirs très lourds : un accompagnement par une ou un professionnel de santé passe avant ;
- tu attends un résultat garanti en quelques jours.
« Sous la surface » n'est pas une thérapie et ne remplace pas un avis médical. Les séances guidées invitent à porter attention à ses sensations. Si tu vis des crises de panique, un traumatisme, ou une période très difficile, parles-en d'abord à une ou un professionnel de santé. N'écoute jamais une séance en conduisant. Les vidéos et les séances sont racontées avec une voix de synthèse créée à partir de celle d'Elyane, avec son accord.
Tu n'as rien à réussir. Tu n'as pas besoin d'aller bien pour commencer.
Juste, la prochaine fois que tu te retrouves devant le frigo, ton téléphone à la main, te dire, sans reproche : « Tiens. »
Ces quelques secondes-là, tu ne t'es pas quittée. C'est par là qu'on commence.
Ni une thérapie, ni un avis médical. Pas un diagnostic.